蒙尼尔

我为埃勒斯(Eles)拍摄的10公里的报告

C’是我参加比赛的第二年 埃尔斯10公里,vsonviée par 无限运动 再一次。
L’année dernière, j’avais couru avec la #TeamTomatoes 我在赛前告诉过你Ĵ’我也可以介入 在上一次有关Elles的10公里官方新闻通讯中 !
今年,由于缺乏可用性,仅 瑞秋 #TeamTomatoes 能够加入新闻 #TeamSorbetLemon (的粉丝’哈利·波特将理解参考文献)^^
J’在Instagram上组织了一场向所有人开放的竞赛,’est 桑德琳阿力克斯 被画出来的。由于我们的日程安排很忙且难以同步,因此我们’没能与比赛当天见面! VS’在d行之后’碰巧我们终于彼此认识,满头大汗。在茶点前后,我们能够在这10公里(30度)内改变自己的感受,并通过合影留念’Rachel的可爱男友。
很高兴’我们的正式比赛T恤上满是我们的名字’équipe !

J’也有很大的机会在现场选择新设备 我跑 :专门从事跑步和越野跑的网站。 Ĵ’ai choisi

D日上午,d’我更喜欢将运动鞋换成UltraBoostX,’已经跑了,对此我感到更加自信。 UltraBoost非常完美,但是我还没穿够。最好搭配运动鞋一起跑步’我们已经经历了很长时间了。
胸罩非常出色:支持非常出色,我’ai trouvé sympa qu’它是紫色的:匹配竞赛T恤(甚至不是故意的!)
短裤对他来说是至关重要的,因为他考虑到本周日那里的温度:不可思议地穿着打底裤。短裤也提供良好的支撑。总之,理想的服装!
与往年不同,我没有努力训练… J’我在这里到那里跑了一点,但是没有动力去安排一个体面的时间。我们和雷切尔(Rachel)一起开始了比赛,使自己处于上一个SAS(+ d’1h). J’我设法跟着她走了第一英里,但她的腿很长,我’ai vite perdue. C’在我的第三公里处’我和玛丽·克里斯汀(我绝对不知道)一起加入了’完成了比赛的其余部分!我们的步伐完全相同,这真是太好了。她’一直鼓励着我大喊大叫“Ne lâche pas !”因为很多女孩在走路,鉴于天气炎热和道路不平,这非常诱人… Fière de moi, je n’ai pas marché !
组织者的出色倡议:在第5公里加油,发夹弯,然后在第7公里再次加油。一杯’吞咽的水,一杯’将水倒在头,颈和后背。您至少必须尝试冷却一下。通常不会超过10公里’y a qu’在第5公里处只有一次加油,然后在’到达。但是由于这种热量和事实,整个路线’不阴森,j’ai trouvé que c’是个好主意。反正j’带着我的一小瓶’eau à la main. Je n’没有j就不可能完成比赛’我跑步时需要定期喝酒。
不要问我我怎么’设法微笑,j ’真的是我生命的尽头(在这里大约8公里处)
在第9公里处,玛丽·克里斯汀(Marie-Christine)放弃了’更多到达,以确保同样的步伐。 Ĵ’继续保持相同的步伐,失望的是’elle n’无法再跟随了。 Ĵ’本来希望越过d线’随之而来。最后一英里直线’似乎无尽,j’一个人。我不断重复自己“mais où 在那儿’arche d’arrivée ?! J’en peux pluuuuus !” Quand je l’终于在距离j中看到了’设法加快,我’exploit de l’année. ha ha
一旦补水,我’ai retrouvé ma 球队 Sorbet Citron 对于 un débrief post course. Fait amusant : nous sommes toutes arrivées à quelques minutes d’intervalle !
我在1898名参与者中的排名是:701,我更愿意保持自己的时间,n’没有特别骄傲。 ðŸ™,L’对我来说重要的是’y être allée, d’认识伟大的人们,并和数千名女孩一起跑步。
对于秒表来说太糟糕了,最后它’est pas bien grave d’在烈日下前进困难。对我们来说做得好!

这是 的官方视频’événement.
再次非常感谢您  无限运动 为我们提供给我们的4个围嘴的组织者和志愿者 埃尔斯10公里 为他们的出色工作以及’à 我跑 为了我的衣服和 合资公司 对于 我们的无线耳机HA-ET50BT 耐’水和蓝牙工作! ¥¥

爱跑步

Helloitsvalentine_running_1[赞助文章]

“â 卢卡斯·诺德(Lucas Nord)的壮举。罗ve– Run On Love™“♪

自从我想告诉您两年前进入我的这项运动以来已经有一段时间了。跑步没有我’在那儿等一下。我们’只是提供参加10公里竞赛以及一些计划的小组锻炼的机会。’我认为至少是3月,比赛将在6月举行,这一挑战’立即热心。就是这样’放置到位。在您眼前的挑战下开始一项运动,即’可能很愚蠢和不合逻辑,但我谁’以前没有做过任何运动’从我的十三年’十年前骑马’ai eu envie de m’y remettre.
D’abord, j’设法跑了十分钟没有米’停止放牧’窒息,变成猩红色,然后不得不等一个小时’喝1L d补充’喝水…早期很复杂!但是我坚持下去,因为比赛临近了,我想设法完成比赛,没有特定的时间目标。期间为’准时停车,我继续定期跑步。 VS’是一项不需要大量预算的运动“investi”搭配一双优质运动鞋,具有良好的缓冲性,并根据自己的步伐量身定制’很好的跑步文胸(我是在这里告诉你的),你很好。它没有’动机和音乐的快速播放列表可以帮助您下​​车并跑步。之后,我既不是教练,也不是健身教练,我不一定会很精明地为您提供技术建议或改善您。我本人尝试在保持耐久力的同时提高速度。具体来说,我的主要目标是完成比赛“10km 对于 elles”发生在6月5日,’une heure… Je vous le dis, c’est loin d’要赢!哈哈。
话虽如此,j’收到了超级指南“跑步的魔力”由安妮·杜本迪(Anne Dubndidu)发表,他很棒!我真诚地推荐给您。

定期跑步时的另一个要点:记住要交替进行肌肉锻炼。例如,’腹带肌肉发达,尤其可以避免侧面部位的折磨。好好想’当然,然后拉伸,甚至用 l’huile essentielle d’山金车和高地。最后,最后但并非最不重要的是 ’水合!我全天喝很多酒,但在跑步的那一天,我可以轻松喝1升d’多余的水,之后’努力。话虽如此,茶是我生活中不可或缺的一部分,而我’只需在白开水和茶之间交替即可。 LøvOrganic的新产品“为Lév奔跑”两者之间很好的结合。它的’agit d’苹果*,芙蓉*,玫瑰果*,石榴*,天然石榴,黑加仑和红浆果的混合物,枸杞*,黑加仑*的混合物。 (*产品来自’有机耕作)。为Lév运行 ’是运动员进行任何体育运动之前或之后进行健康补水的理想之选,同时又能乐在其中。就个人而言,我更喜欢冷而不是热。它的香气更加崇高,超级水果带来最大的香气。’由于不含茶,因此在一天或晚上的任何时间都可以提供能量。这种饮料超好吃,酸甜。您’avez testée ?

最后,我在文章中标明了明确的标语:我们跑步的次数越多,我们越喜欢跑步。听起来像这样超级简单’是对的 !通过锻炼您的心脏和肌肉来放松,会释放出内啡肽,这是幸福的荷尔蒙。跑步不仅有益健康,而且也可以提高士气。大号’accomplissement d’与克服自己相关的体力劳动,会返回超积极的自我形象。即使我很累,我也会经常强迫自己去跑步,如果我’总是在我的力量尽头回来,我很高兴’avoir fait.
和你的女孩,你在跑步吗?告诉我您与发表评论的关系! Ĵ’adore vous lire.


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芒果灰背心
通过美津浓跑步绑腿(旧)
通过Yoox的Nike Lunarglide 7运动鞋
头戴式耳机“Diamond Tears” via Monster Cable

适应我在Ebay上智能手机尺寸的臂章
有机混合物“为Lév奔跑” via Løv Organic



7件事#60

这是我最近爱过的7件事...
这是我最近最爱的7件事……

“â 馊– “Life Won’t Wait” ™«

–我对竞选的贡献 #WatchHungerStop 由Michael Kors✌
鉴于10月16日的世界粮食日, 此照片 (发布在社交媒体上)为全球有需要的儿童提供50顿饭。要同时参加并获得100万张照片,请访问该站点 www.watchhungerstop.com ! –

Helloitsvalentine_7Things_15 Helloitsvalentine_7Things_14
–参加瑜伽课 新面貌 推出他们的运动服系列。从露台上可以看到巴黎屋顶的风景,面向大厅。值得一游。 Ĵ’穿着得体 新外观运动服,对于’occasion ! –
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–我目前的最爱:
•帝王茉莉绿茶有机绿茶
纪梵希(Givenchy)的几种化妆元素(口红,睫毛膏,亮肤先生腮红和眼线笔)
pallet托盘d’ombres à paupière “Smoky” UrbanDecay
我的梵克雅宝淡香水& Arpels “Ambre Impérial”
ââ受到梦the以求的旅程的启发’Orient, “Ambre Impérial” par Van Cleef &雅宝是对’香水中最豪华的成分之一。大号’香草,安息香和烤的零陵香豆的芳香弥漫着感性的琥珀,而粉红胡椒和佛手柑则为葡萄酒增添了超凡的魅力。’ensemble. –

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–我的Batbike失去了车牌’acier de 5mm d’谢谢,凯文和我的爱人!他们一起努力,以便’减轻我亲爱的定制自行车的负担,让它凉爽得多!记得 l’aspect qu’il avait avant

Helloitsvalentine_7Things_3 Helloitsvalentine_7Things_4 Helloitsvalentine_7Things_5 Helloitsvalentine_7Things_6 Helloitsvalentine_7Things_7 OH MAMIE运动衫通过Mamie Boude
格子呢围巾,通过Lipsy 伦敦
让·加普(旧)
球鞋“Furylite” Reebok
Sunglasses Clubmaster通过Sunglasses 店超大号4175雷朋

–惊喜收到Monoprix Box“超级药房已有25年的历史 ”!内容非常理想:我几乎了解所有内容,现在每天都使用其所有内容。这个盒子n’很遗憾,该产品无法出售,并已发送给一些博客作者和新闻工作者。我要在Instagram上举办竞赛以赢得一个… Restez à l’affût 在我的帐户上 ! –

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– La soirée “粉红派对鸡”由Manuela组织,别名Poulette Nela。不错的品牌出席了他们的新产品展示会(菲利普斯,利拉克,勒贝恩大教堂,OPI,HanaéMori,Lavera和美味的泡芙“Mon Éclair” en guise d’有趣的)。袋子在’该事件的结果令人惊讶,’ai eu le 飞利浦ProCare自动卷发器自动卷发器 在其他伟大的礼物!
和c’在这里找到猫头鹰 晚上的视频 ! –

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– Le spot web du 三星Galaxy 6 Edge + 我出现在其中!–

这是一些图片“backstage”在巴黎拍摄的这两天中(全部与三星Galaxy 6 Edge +一起拍摄):
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我们所要做的就是决定如何处理给定的时间。”
[J. R. R. Tolkien的语录]

合适的跑步文胸

Helloitsvalentine_Triumph_Triaction_1一二… Une deux…!我以前跟你说过 在这里健身在那跑 。今天’慧,我想告诉您我的跑步设备,尤其是运动胸罩/文胸。 VS’是你衣服的基础’合适的培训师几乎必不可少。您知道吗,如果没有正确的乳房支撑,就可以使用经典的文胸,’一个女人从她的初始位置摆动8.5厘米?我在跟你讲’中等乳房。戴运动胸罩时,乳房仅移动2厘米。这大大减少了它的松弛和损耗。’皮肤很薄,在这个区域不是很肌肉。好的胸罩可以缓解胸部不适’à 74% s’il 东 bien choisi.
我是“Team Brassière” 和 non “Team soutien-gorge”. J’我都尝试过,而且我更喜欢镀胸,几乎用胸罩压碎。一切都与乳房的形状及其感觉有关:如果您不知道在哪“Team”你是绝对必要的 去凯旋门 (起初)以适应身体。验配专家将为您进行测量,并能够为您提供建议。
然后,您可以自由选择自己喜欢的品牌(专门从事您所从事的运动的运动品牌)以’购买完美的胸罩或胸罩。

我穿胸罩等等“Triaction”Triumph Infinity Space具有完整的切割效果,并结合了提供支撑和舒适感的技术。维护是“Fort”(非常适合进行网球和球类运动之类的体育活动),它是由Meryl超细纤维+垫片杯(可让皮肤呼吸)制成的。 VS’是没有的胸罩’不再发售(2015年春/夏系列),但您有一些 充满’autres sur leur site,或者如果不去运动,他们有 toute la gamme 三部曲 !
我的理想:胸罩没有宽阔的游泳带(连接在背部的顶部),以免割伤肩膀并保持手臂自由活动,而不会感到不适。 Ĵ’ai également d’其他酿造’我选择了其他品牌(如耐克和阿迪达斯)。有了它们,它的尺寸为XS,S,M…购买前绝对有必要尝试!

最后,应根据运动胸罩选择’您选择的活动的强度,根据’影响。在“胜利”中,有3个范围:“极端“, “强大” 和 ““.
对于跑步等高冲击运动,’équitation, l’田径,网球等您将需要比瑜伽,骑自行车或北欧式健走更重要的支持。例如,做瑜伽或普拉提时,我戴的胸罩支撑很少。但对于跑步或Piloxing®(有氧运动,拳击运动和站立式普拉提运动)c’是我的跑步文胸’enfile !

最后,在即将举行的比赛中:10月4日星期日,我将参加10公里长的耐克巴黎市中心比赛,然后是10月9日星期五,在黛西与斯特拉斯堡一起取得胜利!如果您在斯特拉斯堡,并且在比赛开始时(如果您愿意,还可以步行)从周五中午开始,我邀请您来与我见面。这是信息:

  • 08/10星期四:凯旋展台将从上午11点一直放置在克莱伯广场上,直到’à 19h
  • 09/10星期五:凯旋展台将于上午11点至下午7点在克雷伯广场(Kléber)出现。 Ĵ’y serai dès midi.

在这两天中,Triumph展位将提供免费试穿课程,以了解您理想的运动胸罩以及’autres surprises… Il n’没有义务’之后购买。我指定得很好,因为它’est l’完美的机会,可以毫无压力地与女性聊天。 Ĵ’希望在那里见到你!

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我目前的播放清单:

我穿 :
乳罩“Triaction” via Triumph
K-way via Nike(旧)
阿迪达斯(Adidas)Stellasport无袖连帽衫(旧)
芒果无袖T恤
美津浓跑步护腿
Ultra Boost运动鞋“Frozen Yellow” via Adidas
头盔“Diamond Tears” via Monster
亚马逊手机臂章


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7东西#58

这是我最近爱过的7件事...
这是我最近最爱的7件事……

“â™ 航空史密斯– Crazy⪓â“

 – Courir 的 5km de 色彩奔跑,vsonviée par 丝芙兰 !和我的震惊伙伴 Slanelle,vs’我们是在阳光下开始的BEAUTY CLASS 丝芙兰(化妆师教您如何化妆眉毛,嘴巴和指甲的车间)之后的整洁而华丽的。作为教练’有一天,我们玩得很开心 卡米尔·皮克 (Boost Bastille Adidas团队的负责人)。 n的幸福时刻’importe quoi, où l’您可以在每公里处看到有色颜料。黄色,绿色,蓝色,粉红色和Trocadéro广场越线’到达埃菲尔铁塔脚下。太神奇了!感谢丝芙兰团队提供的这份围嘴(它们在热销之后就像热蛋糕一样,所以我’很幸运),并感谢  我的爱人 d’être venue m’attendre à l’带着自制的三明治到达。跑步,它挖了!–

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铸造牙齿模型以美白洁牙剂?不,我们太高兴了’être là !
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–测试3天排毒疗法 法国排毒。腾德(Tendre)排毒疗法包括6瓶新鲜的有机果汁,白天可以代替餐点享用。在治疗1、3或5天即可使用。这些经过冷榨和认证的有机果汁富含酶,必需矿物质和维生素。 Ĵ’享受那些在家之后的治愈方法 排毒喜悦 还有一个在家 Yumi饮料. –

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 –成为陪审团的一部分’的学生之间的比赛  丽莎时尚 组织于  l’espace Kiliwatch 在巴黎。围绕牛仔布主题,他们15岁时就用这种材料制作了用双手制作的连衣裙,’他们以自己的方式重新审视。 Ĵ’喜欢潜入自己的个人世界,每个人都在变化’它们之间。发布部分很困难,因为他们都很有才华,并且每个人都提出了一个独特的,有创造力的和可行的作品。布拉沃(Alexander Chou)勇夺冠军,他的椭圆形漂白波尔卡圆点裙获得了第一名,非常日本化。–

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–将一批5-6个成熟的香蕉变成美味的香蕉面包(香蕉蛋糕)。令人高兴!–
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–在家里,我的客厅里第一次组织了Vide敷料!在Instagram和Facebook通话之后(故意忽略了Twitter)j’已收到对这项亲密活动感兴趣的年轻女性的大约三十封电子邮件。与l’来自的宝贵帮助 遇见邦松,家具护罩和储物盒护罩,j’一键点击他们的网站,我就可以取回存放在他们家里的所有衣服和鞋子。如果我理想’您家里没有地窖或多余的空间来存放您的食物。
附注:我有很多’未售出,尤其是35和36号鞋。我没有’没有时间将其出售到互联网上,因此下一版的’我家的一次Vide敷料肯定会在6月底举行… –

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我家里有5个BOXON盒子的收据。皇家吧?谢谢蒂博!
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然后组装衣架并拆箱。 Ĵ’喜欢每个底部的意外消息! Helloitsvalentine_7Things58_4 Helloitsvalentine_7Things58_7 Helloitsvalentine_7Things58_3 Helloitsvalentine_7Things58_8 Helloitsvalentine_7Things58_9Helloitsvalentine_7Things58_2

 –发现一盒16种超级健康的零食 古拉。干果,坚果,开心果,涂有黑巧克力的咖啡豆…有各种口味的东西,’如果您的嘴是甜的或咸的,我可以向您保证,这些小部分非常适合品尝,携带或放在办公桌抽屉中。’on a un creux. L’订阅此框是从14.90€每月。–

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 –认识图卢兹的创意博客 Morganours 再次看到可爱的脸 安娜,我不’avais pas vu depuis environ un an !!! 球队 lipstick coloré –
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“保持阳光直射,看不见阴影。”
[海伦·凯勒的名言]

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